Zwemmen

A-Selectie (selectiezwemmers)

Als je bent begonnen bij de C- selectie, kun je afhankelijk van je inzet en progressie doorstromen naar de B-selectie of de A-selectie. Bij de A-selectie kun je vijf keer per week trainen. Tijdens de trainingen leer je nog meer over de techniek en probeer je jezelf steeds verder te verbeteren. Tijdens de wedstrijden probeer je de persoonlijke records steeds scherper te krijgen. Om mee te kunnen doen aan de Regionale kampioenschappen of Nederlandse kampioenschappen moet je voldoen aan bepaalde limiettijden. Deze tijden zijn afhankelijk van je leeftijd. Gedurende het jaar probeer je de limieten te halen. Dit kan bij de competitiewedstrijden, medaillewedstrijden of bij speciale limietwedstrijden.

B–Selectie (selectieminioren)

De zwemmers van de B-selecties zijn de beginnende wedstrijdzwemmers die op de basisschool zitten. Je wordt opgeleid om uiteindelijk in de A-selectie te zwemmen. De trainingen zijn gericht op het zwemmen van wedstrijden. Er is veel aandacht voor de techniek, maar er word ook getraind op conditie. Met verschillende oefeningen wordt je geleerd om steeds beter en sneller te gaan zwemmen. Je kunt 3 keer per week een uur trainen. Om van de C-selectie door te kunnen naar de B-selectie moet je in ieder geval 100 meter vrijeslag zwemmen binnen 2 minuten en 400 meter vrijeslag binnen 10 minuten.

C–Selectie (beginnende zwemmers)

Als je wedstrijden wilt zwemmen, kun je dit leren bij de zwemafdeling van de Z&PC De Granaet. Je begint dan bij de C-selectie. Hier kun je 1 of 2 keer per week een uur trainen. Je leert dan van trainers hoe je de verschillende wedstrijdslagen moet zwemmen. Dit zijn: borstcrawl, rugslag, schoolslag en vlinderslag. Naast de zwemslagen leer je hoe je moet starten en keren tijdens een wedstrijd, de onderwaterfase en hoe je het beste kunt stroomlijnen. Een paar keer per jaar zijn er wedstrijden, waar je in competitie met andere zwemmers kunt laten zien wat je hebt geleerd. Elke zwemmer in de C-selectie krijgt een zwempaspoort waarin de zwemmer kan zien wat zijn vorderingen zijn en waar nog aan gewerkt moet worden. Als het zwemmen je vlot af gaat kan de trainer of trainster je voordragen voor de B-of A selectie. Een proefperiode van 4 weken in de B- of A selectie zal uitwijzen of je het aan kan. Lijkt het zwemmen je leuk en wil je er meer over weten, kom dan eens kijken bij een zwemtraining. Je kunt ook altijd een paar keer gratis meetrainen. Meld je hiervoor aan door het contactformulier in te vullen. Deze kun je ook gebruiken voor andere vragen.